Eine Woche vor Beginn der Abiturprüfungen trafen sich 20 Schülerinnen und Schüler der 13. Klassen des Sozialzweigs zu einem „Pilotprojekt“, um sich gemeinsam bzw. klassenübergreifend auf die Abiturprüfung in Pädagogik/Psychologie vorzubereiten und ihrem Können bzw. Wissen den letzten Schliff zu geben. In dem (in dieser Form erstmaligen und zunächst in der 13. Jahrgangsstufe erprobten) dreistündigen Nachmittagskurs „PäPsy-Endspurt-Training“ wurden zunächst in Gruppenarbeit Abituraufgaben der letzten Jahre gesichtet und Aufgabenstellungen analysiert. In der anschließenden Präsentation machten sich die Schülerinnen und Schüler gegenseitig auf Besonderheiten und „Stolpersteine“ in den verschiedenen Aufgaben aufmerksam.
Zur Ruhe kommen und „Abschalten“ waren dann die Ziele der darauffolgenden Entspannungs- und Achtsamkeitsübung, die im Freien stattfand. In der „5-4-3-2-1-Übung“ (s.u.) konnten die Schülerinnen und Schüler ihre Sinne aktivieren und frische Luft schnappen.
Nach der Pause sammelten die Gruppen in der nächsten Arbeitsphase wichtige allgemeine Tipps für eine optimale Nutzung der Prüfungszeit und eine sachgerechte Ausarbeitung des Fachaufsatzes.
Als Abschluss des Kurses standen gegenseitiges Mutmachen und das Fokussieren der eigenen Stärken auf dem Programm, um die Selbstwirksamkeit der Abiturientinnen und Abiturienten zu fördern. Hier wurden sowohl der persönliche Einfluss auf die eigenen Gedanken als auch individuelle und soziale Ressourcen reflektiert. Zudem konnten sich die Schülerinnen und Schüler einander motivierende Botschaften schreiben und sich selbst noch einmal schriftlich Zuversicht zusprechen.
Insgesamt wurde die freiwillig investierte Zusatzzeit in der Schule von allen Beteiligten als gewinnbringend bewertet: Die Schülerinnen und Schüler betonten in einem Feedback die konzentrierte, aber entspannte Atmosphäre und gute Stimmung sowie die zusätzlichen Informationen und Tipps, die sie mitnehmen oder sich noch einmal besser einprägen konnten. Und die Lehrkraft freute sich über fleißige und – trotz Abistress – fröhliche Schülerinnen und Schüler!
Yvonne Probst
| Kurzinfo „5-4-3-2-1-Übung“ Bei dieser Übung geht es darum, die Aufmerksamkeit ganz gezielt ins Hier und Jetzt zu lenken. Die Übung kann gegen Grübeln helfen bzw. von belastenden Gedanken ablenken und auch zur allgemeinen Entspannung beitragen. Ablauf:
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